어머나 왜 이창기 트레이너 피티 받는지 이제 알았어요 스쿼트, 데드리프트가 무엇인지 이제 알았어요

어머나 왜 이창기 트레이너 피티 받는지 이제 알았어요 스쿼트, 데드리프트가 무엇인지 이제 알았어요

여러분 ㅎㅎ
저는 심지어 십자인대도 끊어지고
그래서 두번이나 재건술을 하고
이렇게만 들으면 다들 운동 좀 하는 앤줄 알아요
그래요 저 재활도 엄청 많이 받았어요
재활운동도 굉장히 많이 해서 왠만한 운동을 잘하는 줄 알아요
근데 다 헛것이었어요
그동안 맨몸체조를 한 느낌이었어요
왜냐면 이번에 이창기 트레이너 쌤한테 코치를 받게 되었어요

진짜 마지막이라고 생각하고 트레이너를 구했는데
어머나 왠일이에요
이분 찐이에요
귀인이에요
저는 원래 제가 수술을 했었기 때문에
무릎이 안좋고, 무릎이 언제든지 아프더라고요
저는 진짜 무릎을 위해서 안해본게 없을 정도였어요
무게가 많이 나가서 몸무게를 줄여보려고 심지어 약까지 먹어서 다이어트를 하기도 했었답니다

그런데 왠일이에요
이번에 이창기트레이너 에게 받았더니 어머나 스쿼트 자세를 제대로 잡아주니까
어머나 글쎄
안아파요
고관절을 사용하는 방법을 이제야 알았어요
어머나 무릎이 너무나 잘 구부려져서 놀랐어요
고관절을 뒤로 하고 무릎을 접어버리면서
천천히 내려가면 어머나 그것이 스쿼트자세였어요
와 진짜 제대로 스쿼트자세를 하니까 다음날 고관절이 제대로 아파요
이게 요즘 헬창들 용어로는 맛있다고 하는거라고 해요

어머나 왜 헬창 헬스 하는지 알것같아요
이러다 저도 무게 치겠어요
요즘엔 이창기 트레이너쌤에게 이것이 바로 3대 몇인가요?
이랬더니 저는 아직 무게를 안쳐서 셀수가 없다고 하셨어요

어머나 두번째 충격적인 자세는 바로 데드리프트 자세에요
이건 엉덩이랑 그 허벅지 뒷 근육이 겁나게 땡겨버리는 자세인데요
어머나 데드리프트 처음 들어봤는데
이창기 트레이너 선생님께서 자세를 가르쳐주셨는데
처음엔 아주 요상해서 어떻게 해야되는지 모르겠었는데
자꾸 연습하다보니까 어디에 힘이 들어가야하는지 알겠어서
어느정도 무릎을 굽혀야하는지 알았어서
잘 머리를 쓰면서 운동을 할 수 있었어요

어머나 이창기 트레이너 선생님이 왜 좋으냐면요
저는 운동할 때 머리 안 쓰고 몸을 쓰는건 줄 알았어요
그래서 뇌를 움직일 생각을 안했거든요?
근데 어디에 힘이 들어가는지 자세에 집중을 하면서
뇌도 써야 하더라고요
자꾸 그렇게 물어보세요
지금 어디에 힘이 들어가는지, 어디에 내가 집중을 해야하는지
그리고 자꾸 물어보세요
상체를 숙이려면 어떻게 해야 되겠냐고 엉덩이를 뒤로 빼야해요
그걸 생각하게 만들어요
완전히 이런 피티가 진정한 피티라는 걸 이제서야 경험해서
왜 빠져드는지 알것 같은 느낌이랍니다!

진짜 확실히 배워두면 나중에 정말 혼자서도 헬창이 될 수 있을 것 같은 기분
진짜 왜 일대일 피티를 받아야하는지 알게 해준 이창기 트레이너 였습니다~
진짜 독하게 식단도 하시고
이제 대회를 앞두고 계신 분인데요
저의 식단도 기가막히게 섬세하게 짜주셨답니다
20회 정도 믿고 맡기도 열심히 주2회 정도 봐주시는데
진짜 열정 가득하시고 진짜 저보다 저의 다이어트를 염원하고 있으세요! ㅎㅎㅎ
여러분 혹시나 배곧, 시흥, 안산 쪽에서 피티 트레이너쌤을 알아보고 계시다면.......
무조건 이창기 트레이너 찾아보세요 진짜 좋아요
저 농담아닙니다 ㅎㅎ

다음에 제대로 우리 트레이너 선생님을 소개할게요 
스쿼트 자세 데드리프트 자세를 제대로 배운 저는 

요즘 아주 신이나서 자꾸 하고 있어요 

무릎이 안아프니까 너무 신이나요